Vença a insônia com essas dicas para cada signo dormir bem e melhor

Noites sem dormir? Dias improdutivos?
Antes que seja tarde demais, aprenda a dormir o que é necessário para levar uma vida saudável.
Uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu corpo é dormir bem à noite. Ajuda você a ficar melhor ao longo do dia, a aliviar seu espírito e até melhorar sua aparência. E embora pareça simples, às vezes pegar no sono pode ser muito, muito difícil.
Leia as seguintes doze sugestões baseadas no perfil de cada signo.
Diga adeus à insônia e tenha doces sonhos!

Áries

Com apenas 15 minutos de exercício diário, você pode regular seu horário, dieta e sono. Uma curta caminhada pode ajudá-lo a dormir plenamente. No entanto, não se exercite muito perto da hora de dormir, pois isso não é bom.

Touro

Aromaterapia pode melhorar significativamente o fim de um dia difícil ou pesado. Qualquer cheiro suave e floral é bom, como lavanda ou outro cheiro que você preferir. Quer se trate de velas ou produtos de higiene pessoal, verifique se o cheiro é simples e não muito doce. Respire fundo, sorria e sonhe.

Gêmeos

Verifique seu e-mail, faça o último telefonema (evite assuntos estressantes) e o resto da agenda somente para o dia seguinte. Leia ou assista algo leve, positivo e de humor. Isso faz você esquecer o mundo. Desfrute de um sono tranquilo para um dia mais divertido.

Câncer

Entre na banheira de hidromassagem ou tome um chuveiro de água quente caindo na parte de cima das costas. Relaxe os músculos tensos e não se esqueça de também relaxar o cérebro se você teve um dia difícil. Uma sauna também funciona. E não se esqueça de adicionar uma boa loção suave no final.

Leão

Tome um pouco de chá em sua xícara favorita, com ou sem o pires de luxo para combinar. Chá de ervas é bom, especialmente camomila, embora alguns leoninos prefiram outras ervas. O que não deve fazer é beber café ou chá preto antes deitar para dormir. Sonhe com seus projetos e boa noite!

Virgem

O aborrecimento pode até entorpecer uma mente sempre ocupada como a de um Virgo. Você pode até contar centenas de coisas além de ovelhas que não vai dar certo!  Leia um livro motivacional ou assista a um programa sobre natureza que é algo que ocupa sua mente e o sono aparece logo na sequência.

Libra

A música acalma o coração e a mente de Libra. Desde que não a ouça no fone de ouvidos a musicoterapia está valendo. Sintonize uma rádio web de música new age, instrumental ou algo no estilo, mas com o som baixinho.

Escorpião

Fique totalmente à vontade antes de ir para a cama, mas não se descuide. Não se preocupe ou imagine problemas de saúde, porque isso é típico do Escorpião. Uma hora antes abra a cama para que os lençóis fiquem frios. Relaxe e tenha sonhos felizes.

Sagitário

Um copo de vinho – não muito – dá um toque de relaxamento a mais um dia de atividades. Um bom programa na TV junto e depois um banho relaxante. Aproveite estes momentos com calma e elegância e seu espírito de Sagitário será lentamente aquecido e confortado para dormir.

Capricórnio

Você não precisa fazer todo o trabalho num dia. Declare o fim daquele dia e não olhe para trás. Anote sua lista de tarefas para o dia seguinte, sinta-se bem fazendo isso e depois navegue por sites interessantes de conhecimento, mas sem exageros e vá dormir porque amanhã o dia começa cedo.

Aquário

Escreva num documento no seu smart ou notebook as coisas que você fez hoje e o que mais gostou, enquanto ouve música calma. Se acostume com isso e depois de 30 dias verifique o que se repete que lhe traz conforto. Depois procure por histórias motivacionais ou de positivismo e vá deitar, sua noite ficará melhor.

Peixes

Medite e acalme a mente. Alguns dizem que não é bom meditar antes de ir para a cama, pois ensina a sua mente a adormecer quando o que você quer é meditar; mas nem todos estão convencidos de que isso é verdade. Você também pode deitar em silêncio e imaginar as ondas do mar quebrando suavemente na praia. Não se esqueça de respirar fundo uns cinco minutos pelo menos e soltar o ar pela boca lentamente.