Transforme sua vida diariamente com o ritual dos cinco dedos, que pode mudar algumas coisas em sua vida. Vale lembrar que uma prática útil repetida muitas vezes se torna um hábito e forma novas circunstâncias ao seu redor. Este método foi inventado pelo profissional de negócios alemão Bodo Schaefer e por um dos maiores especialistas em gerenciamento de tempo na Europa, Lothar Seivert. É uma técnica fácil para resumir o dia em parâmetros psicológicos importantes. Se você fizer este exercício todos os dias, poderá controlar e direcionar suas ações com facilidade e sem consumir energia e obter ótimos resultados. Os especialistas aconselham o uso desse método antes de dormir. É aconselhável permanecer sozinho no momento da técnica. Tudo que você precisa é a sua mão direita. Cada um de seus dedos simbolizará uma pergunta que você deve responder cuidadosamente para si mesmo.
O método dos cinco dedos: um pequeno ritual diário
Dedo Mindinho
Este dedo é responsável por pensamentos, conhecimentos, informações. Pergunte-se: o que aprendi de novo hoje? Que conhecimento importante você adquiriu? De que forma sua competência e profissionalismo aumentou? Teve alguma ideia interessante? Se o dia de hoje não foi rico em novas informações e, pelo contrário, afastou você do objetivo, não há necessidade de se punir. Guarde essa informação, tome a decisão certa e siga em frente.
Dedo Anelar
Este dedo é responsável pelas pessoas mais queridas da sua vida. Pergunte-se se hoje você conseguiu dar atenção àquelas pessoas que te acompanham na vida. De repente, você pode se surpreender ao descobrir que simplesmente se esqueceu de algo importante com eles ou acidentalmente foi seco demais, até ofendeu algum deles. Você pode corrigi-lo imediatamente, sem esperar pelo dia seguinte. Mensagem pelo telefone já ajuda.
Dedo Médio
Este dedo lhe dirá o que está em sua mente hoje. Pense em como você se sentiu durante o dia. Lembre-se de tudo: boa vontade, satisfação, raiva e agressão, não há tarefa aqui para dividir os sentimentos em ruins e bons. O principal é entender que pode existir algo irritante que se repete em sua vida. Tentar mudar sua atitude em relação a isso.
Dedo Indicador
O dedo indicador é o que você fez para as pessoas hoje, quais serviços você prestou a elas. Analise se você foi útil para alguém hoje? Algum problema foi resolvido graças à sua participação? Lembre-se de todas as boas ações que você fez durante o dia, até as pequenas coisas contam. Se você não ajudou ninguém hoje, não se culpe por isso, apenas lembre-se para que amanhã seja diferente. O que você faz volta, geralmente em dobro.
Dedo Polegar
O polegar é responsável pelo estado do seu corpo. Feche os olhos e relaxe, pense em como você se sentiu hoje? Você estava tenso ou relaxado? O que você fez para melhorar sua condição física nos últimos dias? Por exemplo, para o almoço você escolheu a comida certa, abrindo mão daquilo que é prejudicial para seu organismo, portanto, cuidou de você, caso contrário mantenha isso em mente para não descuidar de seu próprio corpo.
O último ponto é cerrar o punho da mão direita. Olhe para ele e pense, você conseguiu chegar mais perto do seu objetivo hoje? Responda honestamente a si mesmo quais ações do dia anterior o ajudaram e quais apenas o prejudicaram. Escreva isso numa planilha. Se você analisar todos os dias usando o método dos cinco dedos, aprenderá a se entender melhor e a assumir o controle de sua vida com tranquilidade.
Transforme sua vida diariamente com o ritual dos cinco dedos