Motivos pelos quais você acorda no meio da madrugada. Enquanto dormimos, nosso corpo continua a executar processos que nos ajudam a regular nossas funções corporais; portanto, acordar de repente no meio da madrugada pode ser um sinal de que algo está errado. De acordo com a medicina tradicional chinesa, cada órgão do nosso corpo tem um intervalo de tempo no qual trabalha com maior intensidade para se regenerar naturalmente. Nosso ciclo de sono pode revelar muitas coisas sobre nosso estado físico e emocional, e pode até nos conectar com as mensagens de um poder superior. A hora em que você adormece ou de repente acorda pode estar lhe dando mensagens de aviso que você não deve ignorar, e aqui nós mostramos o que cada uma delas significa.
Veja alguns motivos pelos quais você acorda no meio da madrugada
Se você tiver dificuldade em dormir entre 21:00 e 23:00
Pode ser um sinal de estresse. Tente relaxar meia hora antes da hora em que deseja dormir, evitando ruídos e luzes irritantes. É aconselhável que você pratique meditação para que você possa relaxar e assim adormecer. As consequências de ter alto estresse são muito negativas e resultam em um aumento no hormônio cortisol, um hormônio produzido pelas glândulas suprarrenais que serve para aumentar os níveis de açúcar no sangue. Os problemas derivados do alto nível de cortisol podem ser ganho de peso, principalmente na parte superior do corpo, insônia ou fraturas ósseas, principalmente na coluna e nas costelas.
Acordar entre 23:00 e 01:00
Pode significar decepção emocional. De acordo com a medicina tradicional chinesa, este é o momento em que a vesícula está ativa, então pratique mantras e tente se perdoar e se aceitar. A vesícula biliar, localizada sob o fígado é responsável pelo armazenamento da bile, necessária para digerir as gorduras. Controle sua ingestão de gordura e coma de maneira saudável. Além disso, algumas de nossas emoções estão ligadas à vesícula biliar; portanto, se você sentir situações de ansiedade, ressentimento, baixa autoestima ou alguma decepção emocional (entre outras), poderá acordar entre essas horas.
Se você acorda entre 01:00 e 03:00
É porque você acumulou raiva. Este meridiano da energia está ligado ao fígado e associado à raiva e ao excesso de energia Yang. Tente beber um copo de água fria e meditar. Estas horas são as mais movimentadas para o fígado. O fígado limpa e remove os resíduos do sangue, e acordar nesse momento pode ser o resultado de um bloqueio devido ao acúmulo de resíduos. Para facilitar o desempenho de suas funções, tente beber mais água e reduzir a quantidade de álcool e cafeína. Alimentos como alcachofra ou casca de frutas cítricas ajudam a dissolver a gordura. E não só isso. Como a vesícula biliar, o fígado também está conectado a algumas de nossas emoções e pode ser um sinal de que você está criando raiva – e a está retendo, ou que tem problemas de frustração.
Acordar entre 03:00 e 05:00
Pode significar que um poder maior está se comunicando com você. Esta hora da aurora está relacionada com os pulmões e a tristeza. Se você acordar a esta hora é porque uma presença maior quer guiá-lo para um propósito maior. Durante essas horas, o sangue e o oxigênio são bombeados para os músculos e o oxigênio é reabastecido pelas células. Você deve melhorar a ventilação do quarto, mesmo deixando a janela aberta por alguns momentos, ou considere adicionar um umidificador que permita que o ar que você respira seja menos agressivo para as vias aéreas. Acordar neste momento também está associado a emoções de tristeza, remorso ou nostalgia. Você pode rezar e fazer exercícios de respiração para poder adormecer novamente.
Se você acordar entre 05:00 e 07:00
É porque você tem bloqueios emocionais. Neste momento a energia do intestino está ativa e significa que você tem muitas emoções bloqueadas. Tente esticar os músculos ou ir ao banheiro. Pode estar associado a um desequilíbrio no intestino grosso. Do ponto de vista físico, é uma consequência de uma dieta pobre ou problemas de constipação. Psicologicamente, pode ser devido a bloqueio emocional, estresse no trabalho ou fatores que o preocupam e que não o deixam descansar adequadamente.
É fascinante como o corpo é capaz de nos enviar diferentes sinais sobre nosso estado físico, emocional e espiritual, e é importante que cada um de nós aprenda a ouvir e entender esses sinais para melhorar nossas vidas.
Lembramos que esse não é o resultado de nenhum estudo científico, mas as teorias que a medicina tradicional chinesa vem desenvolvendo com base na observação e na relação entre corpo e emoções.
O que podemos garantir é que não dormir o suficiente pode afetar negativamente tanto física quanto mentalmente. Dormir bem ajuda a ficar mais concentrado e melhora a memória, contribui para otimizar nosso desempenho físico e sistema imunológico e também reduz os riscos de obesidade, problemas cardíacos, depressão e hipertensão.
Da mesma forma, nossa produtividade no trabalho também é afetada pelo sono devido à relutância, irritabilidade ou aumento da ansiedade causada pela falta de descanso.