Congruência: você de fato, age como pensa? A congruência na forma de ser e agir refere-se à coerência entre o que uma pessoa pensa, sente e faz. Essa congruência é fundamental para a integridade pessoal e para a construção de relações autênticas e confiáveis.
Definitivamente, é o que todos queremos ter, todos queremos ser pessoas congruentes, a razão é simples: se não houver equilíbrio, significa que estamos vivendo mal, viver mal causa estragos e dor, causa doenças e, quando é demais, pode causar até a morte.
Para desenvolver essa congruência, é importante refletir sobre os próprios valores e princípios, ser honesto consigo mesmo sobre suas emoções e intenções, e procurar alinhar as ações diárias com esses valores e emoções. A prática constante da autorreflexão e da autoavaliação pode ajudar a identificar áreas onde a congruência pode ser aprimorada, promovendo uma vida mais íntegra e satisfatória.
Congruência, você age como pensa? – etapas para alcançá-la
Dedique-se ao estudo
O autoconhecimento é a semente da vida interna e externa; muitas pessoas vivem evitando a si mesmas e com medo de descobrir quem são. Dons e habilidades inatas só podem ser desenvolvidos por você, através do autoconhecimento.
Escolha amizades sinceras
Amizades que dizem a verdade por mais dolorosa que seja, simplesmente porque elas te amam e desejam seu desenvolvimento. É importante que você não confunda sinceridade com falsidade, tem gente que vive qualificando as ações dos demais e colocando rótulos em tudo, mas sempre criticando.
Anote todas as atividades do seu dia
Se você escrever as atividades que realiza diariamente, lhe permitirá ver claramente em qual parte da sua vida você gasta muito tempo e em quais partes não lhe dica quase nada de tempo simplesmente as ignora.
A congruência só pode ser alcançada sabendo o que você deve mudar
Dedique um tempo para si mesmo, sem interrupções com você por pelo menos meia hora por dia. Quando você coloca toda a sua atenção em sentir, pensar, se gostar, está desenvolvendo e alimentando a espinha invisível mais forte que você pode ter. É necessário que esse momento seja sem interrupções ou distrações, pois sua energia é dividida e o foco é perdido. A congruência é um reflexo do amor e da consciência da própria vida.
Evite multitarefa ao mesmo tempo
O maior desgaste físico e mental é devido à mudança drástica de tarefas de um segundo para outro, concentração e eficiência requerem tempo. Se você muda constantemente seu centro de atenção, força seu cérebro a dedicar tempo e esforço para baixar diferentes contextos ao mesmo tempo, isso faz com que você possa passar um dia inteiro dedicado a vários assuntos sem concluir nada e acabar exausto.
Realize atividades que aumentem sua autoestima e façam você se sentir útil.
Pratique esportes e atividades que desafiem seu intelecto.
Elimine ou reduza as atividades que não contribuem para suas aspirações e sonhos na vida.
A congruência de dizer e fazer é pegar o que queremos e liberar com isso o que gostamos e que nos faz sentir prazer.
Procure pertencer a grupos ou associações de pessoas com quem você tenha aspectos em comum
Somos seres sociais, portanto pertencer a grupos com pessoas que compartilham valores comuns é e sempre será de vital importância para o desenvolvimento humano.
Realize 2 atividades diárias que custem muito esforço e trabalho
Fazer o que nos custa trabalho nos forja, a verdadeira diferença entre aqueles que conseguem e dos que não está em fazer o que não é fácil, o que de certa maneira dá preguiça, mas é esse ato, essa atitude, naquele momento que traz o extra para que se torne algo extraordinário. A congruência humana é extraordinária.
Seja fiel aos seus valores
Valores morais, sociais e éticos são a base da sociedade e do desenvolvimento, eles fazem você crescer como indivíduo e, apesar das adversidades ou tentações, mantêm a congruência em sua vida.
Congruência é aprender a trabalhar consigo mesmo. As únicas ferramentas que você precisa para agir são o corpo e a mente.
Congruência: você de fato, age como pensa?